Tonfisksallad
20 min
•
Arbetstid: 20 min
Nyckelhålet
•
En fräsch och mättande tonfisksallad med potatis, ägg och krispiga grönsaker. Den krämiga ranchdressingen och en frisk citrontouch gör den här rätten perfekt både till vardagslunch och sommarens picknick. Får du inte tag i vaxbönor kan du byta ut mot gröna bönor eller sockerärtor. Detta recept är anpassat efter Nyckelhålets kriterier.
Ingredienser
|
Potatis
|
900 g |
|---|---|
|
Ägg
|
4 |
|
Vaxbönor
|
200 g |
|
Citron
|
1 |
|
Tonfisk i olja
|
2 burkar |
|
Rödlök
|
1 |
|
Körsbärstomater
|
225 g |
|
Citron
|
1 |
|
Gröna oliver
|
1 dl |
|
Kapris
|
1 msk |
|
Salladsmix
|
100 g |
|
Färsk oregano, hackad
|
1 kruka |
Ranchdressing:
| 1 dl | |
|
Lättmajonnäs
|
1 dl |
|
Vitlöksklyfta
|
1 |
|
Färsk gräslök, hackad
|
1 msk |
|
Färsk persilja, hackad
|
1 msk |
|
Citron, finrivet skal och saft
|
1 |
|
Salt
|
½ tsk |
|
Svartpeppar
|
1 krm |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
612 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 11,9 g |
| Protein: | 24,8 % | 37,3 g |
| Fett: | 39,6 % | 27,4 g |
| Kolhydrater: | 35,6 % | 53,6 g |