Tonfiskröra
15 min
•
Arbetstid: 15 min
•
En krämig och smakrik tonfiskröra med lagom hetta från sambal oelek, balanserad av kapris och oregano. Majonnäs och crème fraiche ger en len konsistens, och röran passar lika bra till bröd, som att ta med på picknick eller buffé.
Ingredienser
|
À 200 g tonfisk i vatten
|
2 burkar |
|---|---|
|
Tomatpuré
|
1 msk |
|
Kapris
|
1 msk |
|
Sambal oelek
|
1 msk |
|
Torkad oregano
|
1 tsk |
|
Majonnäs
|
¾ dl |
| 2 msk | |
|
Salt
|
½ tsk |
Till servering:
|
Knäckebröd, gärna fröknäcke
|
|
|---|---|
|
Liten rödlök
|
1 |
|
Röd paprika, gärna spetspaprika
|
1 |
|
Små tomater
|
|
|
Babyspenat
|
|
|
Kokta ägg
|
2 |
Gör så här
Vid servering:
Markera receptet som tillagat
Smörstekt kapris: Hetta upp 2 msk smör i en kastrull. Fräs 2 msk avrunnen kapris 3–4 min. Strö kaprisen över tonfiskröran.
Näringsvärden, per port
Energi:
302 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1 g |
| Protein: | 35,8 % | 26,6 g |
| Fett: | 57,1 % | 19,5 g |
| Kolhydrater: | 7,1 % | 5,3 g |