Ägg- och tonfiskröra
15 min
•
Arbetstid: 15 min
•
Tonfiskröra är en smakrik och lättlagad röra med tonfisk, kokt ägg, kapris och ett sting av sambal oelek. Den är perfekt som pålägg på smörgåsar, fyllning i wraps eller som ett gott tillbehör till sallader. Tonfiskröran passar också utmärkt som fyllning i bakad potatis och är ett enkelt sätt att skapa en snabb och mättande måltid.
Ingredienser
|
Ägg
|
4 |
|---|---|
|
Tonfisk i olja à 200 g
|
2 burkar |
|
Rödlök
|
1 |
|
Röd paprika
|
1 |
|
Tomatpuré
|
2 msk |
|
Kapris
|
1 msk |
|
Sambal oelek
|
1 msk |
|
Torkad oregano
|
1 - 2 tsk |
| 2 dl |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
388 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,4 g |
| Protein: | 28,4 % | 27,1 g |
| Fett: | 65,2 % | 28,6 g |
| Kolhydrater: | 6,4 % | 6,1 g |