Swirlad blåbärsbowl

Swirlad blåbärsbowl

Swirlad blåbärsbowl är en vacker och mättande frukost som är betydligt enklare att göra än den ser ut. Mixa hälften av yoghurten med blåbär och banan, varva sedan med resten av yoghurten och skapa det karakteristiska mönstret med några drag av en sked. Toppa gärna med färska bär, granola eller nötter för extra smak och crunch. En fräsch frukostskål full av färg och goda ingredienser.

Ingredienser

Arla Ko® Eko mild yoghurt	2 dl
Frysta blåbär eller björnbär	1 dl
Banan, fryst	½

Topping:

Blåbär	30 g
Hallon	30 g
Rostade hasselnötter	2 msk
Rostade pumpakärnor	1 msk

Gör så här

Skala och skiva bananen. Mixa med bär och hälften av yoghurten.
Lägg upp i en skål och varva med resterande yoghurt.
Toppa med färska bär och blandade frön och nötter.

Näringsvärden, per port

Energi:

191 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per port
Fiber:	-	4,4 g
Protein:	14,2 %	6,7 g
Fett:	52,7 %	11,4 g
Kolhydrater:	33,1 %	15,6 g

Upptäck fler recept: Bowls

https://www.arla.se/recept/swirlad-havre--och-blabarsbowl/