Swirlad blåbärsbowl
10 min
Brunch
Fika
Frukost
Mellanmål
•
En swirlad blåbärsbowl låter kanske mer komplicerat än vad det är. Det enda du behöver göra är att mixa hälften av yoghurten med bär och banan. Sen häller du upp smoothien varvat med resterande yoghurt och swirlar till med en sked. Vips så har du gjort en vacker och mättande frukostskål med massvis av nyttigheter!
Ingredienser
|
Arla Ko® Eko Mild yoghurt
|
2 dl |
|---|---|
|
Frysta blåbär eller björnbär
|
1 dl |
|
Banan, fryst
|
½ |
Topping:
|
Blåbär
|
30 g |
|---|---|
|
Hallon
|
30 g |
|
Rostade hasselnötter
|
2 msk |
|
Rostade pumpakärnor
|
1 msk |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
191 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 4,4 g |
| Protein: | 14,2 % | 6,7 g |
| Fett: | 52,7 % | 11,4 g |
| Kolhydrater: | 33,1 % | 15,6 g |