Mangomjölk med gurkmeja
Smoothiebowl med björnbär
20 min
Att servera smoothie i skål är en ren fröjd på frukostbordet. Variera toppingen som du vill med frukter, bär, frön och nötter efter humör och säsong.
Ingredienser
Antal portioner
- 1 banan
- 225 g björnbär
- 3 msk havregryn
-
2 dl Arla® mild yoghurt naturell
Topping:
- 1 passionsfrukt
- 1 kiwi
- 4 tsk chiafrön
- 2 msk rostad kokoschips
- 1 kvist färsk mynta
- 1 msk flytande honung
Gör så här
Gör så här
Lägg undan några björnbär till garnering. Mixa resterande björnbär, halva bananen. havregryn och yoghurt till en slät kräm. Häll upp i två skålar och toppa med de sparade björnbären, resten av bananen, passionfruktskärnor, skivad kiwi, chiafrön, kokos, mynta och honung.
Tips:
Smoothien kan toppas med den frukt, bär, frön och nötter som finns hemma.
Näringsvärden, per port
- Energi: 370 kcal
- Protein: 11 g
- Kolhydrater: 43 g
- Fett: 13 g
Tips:
Smoothien kan toppas med den frukt, bär, frön och nötter som finns hemma.
Provlagat av Arla Köket
Skriv ut
Källa:
Arla Köket 1 2017