Smoothiebowl med björnbär
20 min
Att servera smoothie i skål är en ren fröjd på frukostbordet. Variera toppingen som du vill med frukter, bär, frön och nötter efter humör och säsong.
Nu kan du beställa ingredienserna via MatHem
Ingredienser
Antal portioner
- 1 banan
- 225 g björnbär
- 3 msk havregryn
-
2 dl Arla® mild yoghurt naturell
Topping:
- 1 passionsfrukt
- 1 kiwi
- 4 tsk chiafrön
- 2 msk rostad kokoschips
- 1 kvist färsk mynta
- 1 msk flytande honung
Nu kan du beställa ingredienserna via MatHem
Gör så här
Gör så här
Lägg undan några björnbär till garnering. Mixa resterande björnbär, halva bananen. havregryn och yoghurt till en slät kräm. Häll upp i två skålar och toppa med de sparade björnbären, resten av bananen, passionfruktskärnor, skivad kiwi, chiafrön, kokos, mynta och honung.
Tips:
Smoothien kan toppas med den frukt, bär, frön och nötter som finns hemma.
Näringsvärden, per port
- Energi: 370 kcal
- Protein: 11 g
- Kolhydrater: 43 g
- Fett: 13 g
Tips:
Smoothien kan toppas med den frukt, bär, frön och nötter som finns hemma.
Provlagat av Arla Köket
Skriv ut
Källa:
Arla Köket 1 2017
