Kycklingpasta med spenat och parmesan
Spaghetti med kyckling och sardeller
Italiensk spaghetti med kyckling och underbar sälta från sardeller. Härligt kryddad med vitlök och massor av färska örter.
Ingredienser
Antal portioner
- 300 g spaghetti
- 300 g kycklingbröstfilé
- 10 sardellfiléer, ca 15 g
- 250 g körsbärstomater
- ½ tsk salt
-
2 msk Arla Köket® Smör-&rapsolja
- 2 hackade vitlöksklyftor
- 2 dl hackad färska örter
- 1 tsk torkad timjan
-
150 g Kvibille® cheddar riven
Gör så här
Gör så här
Koka spaghettin enligt anvisning på förpackningen. Skär kycklingen i små bitar. Hacka sardellerna. Dela tomaterna. Salta och bryn kycklingen i smör-&rapsolja i en stekpanna. Tillsätt tomater, vitlök, örter och timjan. Stek ca 2 min. Rör ner sardeller och ost. Blanda med den nykokta pastan.
Tips:
Blanda i rikligt med färsk persilja, basilika och körvel.
Näringsvärden, per portion
- Energi: 560 kcal
- Protein: 39 g
- Kolhydrater: 58 g
- Fett: 18 g
Tips:
Blanda i rikligt med färsk persilja, basilika och körvel.
Provlagat av Arla Köket
Skriv ut
Källa:
Arla Köket 1 2012
