Vinbärs- och rabarbermilkshake
Smoothiebowl med dadlar
15 min
Ingredienser
Antal portioner
- 1 avokado
- 1 grönt äpple
- 1 banan
- 4 dadlar
- 1 dl sötmandel
-
2 dl Arla Köket® grekisk yoghurt
-
1 dl Arla® mjölk
- 2 msk flytande honung
- 30 g bladspenat
Toppingförslag:
- hackad mandel
- 1 tsk chiafrön
- 4 jordgubbar
- björnbär
- skivad banan
- granola
- grönt äpple
Gör så här
Gör så här
Se till att kyla alla ingredienser väl. Kärna ur och skiva avokadon och äpplet i mindre bitar. Mixa alla ingredienser helt slätt och krämigt. Lägg upp i skålar och avsluta med valfri topping.
Näringsvärden, per port exkl topping
- Energi: 665 kcal
- Protein: 15 g
- Kolhydrater: 57 g
- Fett: 40 g
Provlagat av Arla Köket
Skriv ut