Smoothiebowl med blåbär
10 min
•
Arbetstid: 10 min
Frukost
Mellanmål
•
Mixa blåbär med syrlig yoghurt, söt banan och exotisk kokosmjölk till en färgstark och mättande bowl. Toppa med kokoschips, hallon, blåbär, chiafrön och granola.
Ingredienser
|
Frysta blåbär
|
2 dl |
|---|---|
|
Banan
|
1 |
| 2 dl | |
|
Kokosmjölk
|
1 dl |
Tillbehör
|
Kokoschips
|
½ dl |
|---|---|
|
Chiafrön
|
1 tsk |
|
Granola
|
2 msk |
|
Flytande honung
|
1 msk |
|
Blåbär
|
1 dl |
|
Hallon
|
1 dl |
|
Blåbärspulver
|
ev 1 tsk |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
412 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 7,5 g |
| Protein: | 7,5 % | 7,6 g |
| Fett: | 52,8 % | 24,6 g |
| Kolhydrater: | 39,7 % | 40,2 g |