Smoothiebowl med dadlar

Name: Smoothiebowl med dadlar
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 port
Ingredients: 1 avokado; 1 grönt äpple; 1 banan, fryst; 4 dadlar, urkärnade; 1 dl sötmandel; 2 dl Arla Köket® Grekisk yoghurt 10%; 1 dl Arla Ko® Standardmjölk; 2 msk flytande honung; 30 g bladspenat; jordgubbar; björnbär; hallon; gröna äpplen; granola; chiafrön

En fluffig smoothie som passar perfekt som bowl. Toppingen kan man variera efter humör och säsong. Ge dig själv en mättande start på dagen!

Ingredienser

Avokado	1
Grönt äpple	1
Banan, fryst	1
Dadlar, urkärnade	4
Sötmandel	1 dl
Arla Köket® Grekisk yoghurt 10%	2 dl
Arla Ko® Standardmjölk	1 dl
Flytande honung	2 msk
Bladspenat	30 g

Topping:

Jordgubbar
Björnbär
Hallon
Gröna äpplen
Granola
Chiafrön

Gör så här

Tärna avokado och äpple. Skiva den frysta bananen. Lägg i en mixerbunke och tillsätt övriga ingredienser. Mixa slätt och krämigt.
Lägg upp i skålar och toppa med färska bär, äpple, granola och chiafrön.

Näringsvärden, per port

Energi:

667 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per port
Fiber:	-	13,8 g
Protein:	9,5 %	15,6 g
Fett:	54,8 %	41,3 g
Kolhydrater:	35,7 %	58,6 g

Andra liknande recept

Fler recept

https://www.arla.se/recept/smoothiebowl/