Sallad med bönor och rökt makrill

20 min
•
Sallad med bönor och rökt makrill

Snabblagad, smakrik och matig sallad. Bönor och makrill kan bytas ut mot linser och böckling för den som önskar variation.

Ingredienser

Rökt makrill
300 g
Blandade bönor på burk
400 g
Avokado
1
Körsbärstomater
10
Blandad grönsallad
125 g

Rhode island sås:

2 dl
Salt
1 krm
Grov senap
1 tsk
Tomatpuré
1 tsk

Gör så här

  • Dela makrillen i mindre bitar.
  • Häll upp bönorna i ett durkslag och spola dem med kallt vatten. Skala, kärna ur och skiva avokadon. Dela tomaterna.
  • Varva alla ingredienserna på ett fat eller i en skål.
  • Rör ihop ingredienserna till såsen.
  • Servera salladen med såsen och ett bröd.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per port

Energi:

658 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 16,4 g
Protein: 24,4 % 39,5 g
Fett: 43,3 % 32,2 g
Kolhydrater: 32,3 % 52,4 g

Säg hej till Arla Mat

Hej! Det är vi som står bakom recepten på Arla Mat. Vi älskar att stå i köket, hitta på nya rätter och klura ut hur man får till något riktigt gott utan att det blir krångligt. Allt vi tar fram provlagar vi i vårt provkök, för vi vill vara helt säkra på att det funkar och smakar gott i ditt kök också.

Följ oss även på Instagram och TikTok eller ladda ner appen Arla Mat. Där bjuder vi på matinspiration varje dag, så kom gärna förbi!

Historik

Receptet senast uppdaterat

Receptet publicerat

https://www.arla.se/recept/sallad-med-bonor-och-rokt-makrill/