Rostad sportmüsli

Rostad sportmüsli

Betyg

(90 st)

Müsli är gott och nyttigt till frukost. När du gör din egen müsli får du koll på både sockerhalt och vad du stoppar i dig.

Lägg i inköpslista

Finns i din inköpslista

Nu kan du beställa ingredienserna via MatHem

Lägg i inköpslista

Ingredienser

Receptet gäller för 1,5 liter

  • 1 dl sötmandel
  • 2 dl solroskärnor
  • 5 dl havregryn
  • 5 dl rågflingor
  • 1 dl linfrön
  • 1 dl havrekli
  • ¾ dl rårörsocker
  • 4 msk Arla® Smör-&rapsolja Smör- & rapsolja
  • 2 dl russin
  • 2 dl vatten

Till servering:

Gör så här:

Gör så här:

Sätt ugnen på 200°. Hacka mandeln grovt. Blanda ihop alla torra ingredienser, utom russinen, i en bunke. Blanda smör-&rapsoljan med vattnet. Häll det över grynblandningen och blanda runt. Häll ut blandningen i en långpanna. Rosta i mitten av ugnen 25–30 min. Rör om då och då. Låt kallna och rör ner russinen. Häll upp och förvara i en burk med lock.

Näringsvärden, per dl exkl. yoghurt

  • Energi: 250 kcal
  • Protein: 7 g
  • Kolhydrater: 27 g
  • Fett: 12 g

Skriv ut

Källa:

{{NotificationBanner.message}}

{{NotificationBanner.buttonText}}

Nu kan du beställa ingredienserna via MatHem