Rostad sportmüsli
45 min
Frukost
Mellanmål
•
&format=jpg)
Müsli är gott och nyttigt till frukost. När du gör din egen müsli får du koll på både sockerhalt och vad du stoppar i dig.
Ingredienser
Sötmandel
|
1 dl |
---|---|
Solroskärnor
|
2 dl |
Havregryn
|
5 dl |
Rågflingor
|
5 dl |
Linfrön
|
1 dl |
Havrekli
|
1 dl |
Rårörsocker
|
¾ dl |
4 msk | |
Vatten
|
2 dl |
Russin
|
2 dl |
---|
Till servering:
Gör så här
Näringsvärden, per dl exkl. yoghurt
Energi:
250 kcal
Energifördelning:
Energifördelning: | |
---|---|
Protein: | 7 g |
Kolhydrater: | 27 g |
Fett: | 12 g |

