Rostad pumpa med svartkål, brynt smör och pocherat ägg

40 min
•
Rostad pumpa med svartkål, brynt smör och pocherat ägg

Hittar du inte pumpa till den här salladen går det lika bra med sötpotatis. Och är det första gången du pocherar ägg kan det behövas lite träning men det är väl värt det när du lärt dig!

Ingredienser

Butternutpumpa, 900 g
1
Rapsolja
2 msk
Svartkål
200 g
Rödlök
1
150 g
Hasselnötter
1 dl
50 g
Färsk oregano
1 kruka

Pocherat ägg:

Ägg
4
Vatten
1½ liter
Ättiksprit 12%
1 tsk
Salt
1 tsk

Gör så här

  • Sätt ugnen på 225° eller 200° varmluft.
  • Skala, kärna ur och skär pumpan i klyftor. Lägg dem på en plåt med bakplåtspapper. Ringla över oljan. Rosta i mitten av ugnen ca 10 min.
  • Riv svartkålen och ta bort stjälkarna. Skala och skär rödlöken i klyftor.
  • Ta ut plåten och lägg på kål och lök. Fortsätt tillaga ca 10 min. Ta ut plåten och smula över osten.
  • Hacka nötterna grovt. Smält smöret i en stekpanna tills det börjar bli ljusbrunt. Lägg nötterna i stekpannan.
  • Häll smör och nötter över grönsakerna. Strö över oregano.

Pocherat ägg:

  • Koka upp vattnet med ättiksprit och salt i en vid kastrull. Låt sjuda.
  • Knäck äggen i 4 koppar. Låt ett ägg i taget sakta glida ner i vattnet. Låt sjuda ca 3 min.
  • Lyft upp dem med en hålslev. Servera äggen till grönsakerna.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per port

Energi:

461 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 9,5 g
Protein: 17,6 % 20 g
Fett: 69 % 36 g
Kolhydrater: 13,4 % 15,2 g

Säg hej till Arla Mat

Hej! Det är vi som står bakom recepten på Arla Mat. Vi älskar att stå i köket, hitta på nya rätter och klura ut hur man får till något riktigt gott utan att det blir krångligt. Allt vi tar fram provlagar vi i vårt provkök, för vi vill vara helt säkra på att det funkar och smakar gott i ditt kök också.

Följ oss även på Instagram och TikTok eller ladda ner appen Arla Mat. Där bjuder vi på matinspiration varje dag, så kom gärna förbi!

https://www.arla.se/recept/rostad-pumpa-med-svartkal-brynt-smor-och-pocherat-agg/