Rostad müsli med kokos och tranbär

Name: Rostad müsli med kokos och tranbär
Prep time: 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 1,5
Ingredients: 2 dl mandel; 5 dl rågflingor; 2 dl kokosflingor; 3 dl quinoapuffar; 1 dl linfrön; 2 dl melonkärnor; 1 msk Arla Köket® Smör- & rapsolja; ½ dl äppeljuice; 1 msk flytande honung; 3 dl torkade tranbär

Müsli som man gjort själv är extra god! Lyx till vardags och gott till fil eller yoghurt.

Ingredienser

Mandel	2 dl
Rågflingor	5 dl
Kokosflingor	2 dl
Quinoapuffar	3 dl
Linfrön	1 dl
Melonkärnor	2 dl
Arla Köket® Smör- & rapsolja	1 msk
Äppeljuice	½ dl
Flytande honung	1 msk
Torkade tranbär	3 dl

Gör så här

Sätt ugnen på 175° eller 160° varmluft.
Grovhacka mandeln. Blanda med rågflingor, kokos, puffar, linfrö och melonkärnor i en bunke.
Tillsätt smör-&rapsolja, äppeljuice och honung. Blanda ihop allt väl.
Fördela müslin på två plåtar. Rosta i omgångar i mitten av ugnen 15–20 min tills den fått fin färg.
Vänd runt flera gånger, framförallt mot slutet. Låt kallna. Blanda ner tranbären.
Förvara i burk med tättslutande lock.

Näringsvärden, per liter

Energi:

2307 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per liter
Fiber:	-	73,1 g
Protein:	14 %	79,7 g
Fett:	59,8 %	155,8 g
Kolhydrater:	26,2 %	148,9 g

Andra liknande recept

Fler recept

https://www.arla.se/recept/rostad-musli-med-kokos-och-tranbar/