Rågröt med kvarg, nötter och blåbär
Detta är en snabb variant av populära "bircher musli" eller över-natten-gröt.
Ingredienser
Antal portioner
-
2 dl Arla® mild kvarg naturell
-
4 dl Arla® filmjölk
- 2 msk flytande honung
- 1 tsk vaniljpulver
- 2 tärnade äpplen
- 5 dl rågflingor eller havregryn
- 3 dl blåbär
- 1 dl hackade hasselnötter
- 2 bananer
-
1 dl Arla® mild kvarg naturell
- ½ dl sylt
Gör så här
Gör så här
Blanda kvarg, filmjölk, honung, vaniljpulver, äpple och hälften av flingorna i en bunke. Mixa blandningen slät. Tillsätt resten av flingorna, blåbär, hasselnötter och banan. Servera med kvarg och sylt.
Tips:
Det går bra att röra ihop gröten och låta den stå övertäckt i kyl innan den äts.
Näringsvärden, per port
- Energi: 505 kcal
- Protein: 19 g
- Kolhydrater: 69 g
- Fett: 15 g
Tips:
Det går bra att röra ihop gröten och låta den stå övertäckt i kyl innan den äts.
Provlagat av Arla Köket
Skriv ut
Källa:
Frukostmagasin 2015
&w=600&h=450&scale=both&ak=f525e733&hm=9c5a6dc2)
&w=600&h=450&scale=both&ak=f525e733&hm=00b05b67)
&w=600&h=450&scale=both&ak=f525e733&hm=b73ff929)
