Rågröt med kvarg, nötter och blåbär

Name: Rågröt med kvarg, nötter och blåbär
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 port
Ingredients: 2 dl Arla® Mild kvarg naturell; 4 dl Arla Ko® Filmjölk; 2 msk flytande honung; 1 tsk vaniljpulver; 2 tärnade äpplen; 5 dl rågflingor eller havregryn; 3 dl blåbär; 1 dl hackade hasselnötter; 2 bananer; 1 dl Arla® Mild kvarg naturell; ½ dl sylt

Detta är en snabb variant av populära "bircher musli" eller över-natten-gröt.

Ingredienser

Arla® Mild kvarg naturell	2 dl
Arla Ko® Filmjölk	4 dl
Flytande honung	2 msk
Vaniljpulver	1 tsk
Tärnade äpplen	2
Rågflingor eller havregryn	5 dl
Blåbär	3 dl
Hackade hasselnötter	1 dl
Bananer	2

Arla® Mild kvarg naturell	1 dl
Sylt	½ dl

Gör så här

Blanda kvarg, filmjölk, honung, vaniljpulver, äpple och hälften av flingorna i en bunke. Mixa blandningen slät.
Tillsätt resten av flingorna, blåbär, hasselnötter och banan. Servera med kvarg och sylt.

Näringsvärden, per port

Energi:

522 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per port
Fiber:	-	13,1 g
Protein:	15,1 %	19,4 g
Fett:	24,9 %	14,7 g
Kolhydrater:	60 %	77 g

Andra liknande recept

Fler recept

https://www.arla.se/recept/ragrot-med-kvarg-notter-och-blabar/