Proteinrik frukost
15 min
Frukost
•
Vill du ladda dig själv med mycket protein - då är detta en strålande start på dagen! Havregrynsgröt smaksatt med blåbär och toppad med både cottage cheese och jordnötssmör. Till detta ett grovt bröd med kokt ägg och gräslök. Ett glas mjölkdryck och kaffe - nu kan dagen sätta igång. Detta är frukosten för dig som tränar mycket!
Andra liknande recept
)
Karolina Sparring
Kock och receptansvarig Arla Mat
Gör så här
Energi:
879 kcal
Energifördelning:
| Energifördelning: | |
|---|---|
| Fiber: | 12 g |
| Protein: | 55 g |
| Kolhydrater: | 90,1 g |
| Fett: | 32,8 g |
Ingredienser
Proteingröt:
|
Havregryn
|
1 dl |
|---|---|
| 2 dl | |
|
Chiafrön
|
½ msk |
|
Mortlade kardemummakärnor
|
½ tsk |
|
Salt
|
1 krm |
|
Frysta blåbär
|
1 dl |
| 125 g | |
|
Banan
|
½ |
|
Jordnötssmör
|
1 msk |
Äggmacka:
|
Grovt bröd
|
1 skiva |
|---|---|
|
Bregott® Normalsaltat smör & raps
|
|
|
Kokt ägg
|
1 |
|
Fint skuren färsk gräslök
|
)
)
)
)
)
