Powergröt med hallon, mango och cottage cheese
10 min
För en rivstart på dagen, prova den här smakrika och mättande gröten med bra energi från nötter och extra protein från cottage cheese. Toppa med favoritfrukten i säsong.
Nu kan du beställa ingredienserna via MatHem
Ingredienser
Antal portioner
- 1½ dl havregryn
- 3 dl vatten
- 1 krm salt
- 1 krm malen kardemumma
- 1½ msk linfrön
- 1½ dl frysta hallon
Topping:
- 1½ dl fryst mango
-
1¼ dl KESO® cottage cheese protein
- 3 msk pistagenötter
Servera med:
Nu kan du beställa ingredienserna via MatHem
Gör så här
Gör så här
Koka havregryn, vatten, salt, kardemumma och linfrön till en gröt, ca 3 min. Rör ner hallonen. Toppa med halvtinad mango, cottage cheese och nötter. Servera med mjölk.
Näringsvärden, per port exkl mjölk
- Energi: 305 kcal
- Protein: 17 g
- Kolhydrater: 28 g
- Fett: 12 g
Provlagat av Arla Köket
Skriv ut
