Powergröt med hallon, mango och cottage cheese

Name: Powergröt med hallon, mango och cottage cheese
Total time: 10 min
Yield: 2 port
Ingredients: 1½ dl havregryn; 3 dl vatten; 1 krm salt; 1 krm malen kardemumma; 1½ msk linfrön; 1½ dl frysta hallon; 1½ dl fryst mango; 1¼ dl KESO® Cottage cheese; 3 msk pistagenötter; Arla Ko® Standardmjölk

För en rivstart på dagen, prova den här smakrika och mättande gröten med bra energi från nötter och KESO® Cottage cheese. Toppa med favoritfrukten i säsong.

Ingredienser

Havregryn	1½ dl
Vatten	3 dl
Salt	1 krm
Malen kardemumma	1 krm
Linfrön	1½ msk
Frysta hallon	1½ dl

Topping:

Fryst mango	1½ dl
KESO® Cottage cheese	1¼ dl
Pistagenötter	3 msk

Servera med:

Arla Ko® Standardmjölk

Gör så här

Koka havregryn, vatten, salt, kardemumma och linfrön till en gröt, ca 3 min. Rör ner hallonen.
Toppa med halvtinad mango, cottage cheese och nötter. Servera med mjölk.

Näringsvärden, per port

Energi:

327 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per port
Fiber:	-	8 g
Protein:	19,9 %	16 g
Fett:	40,8 %	15,1 g
Kolhydrater:	39,3 %	31,6 g

Andra liknande recept

Fler recept

https://www.arla.se/recept/powergrot-med-hallon-mango-och-cottage-cheese/