Plättar med cottage cheese och kokos

Plättar med cottage cheese och kokos

Betyg

(102 st)

15 min

Små mättande plättar med cottage cheese och kokos i smeten som du snabbt rör ihop. Här får du både nyttigt och gott i ett, till frukost, brunch eller mellanmål.

Lägg i inköpslista

Finns i din inköpslista

Nu kan du beställa ingredienserna via MatHem

Lägg i inköpslista

Ingredienser

Antal portioner

Servera med:

  • 1 banan

Gör så här:

Gör så här:

Rör ihop ägg och ¾ av cottage cheesen. Tillsätt kokos, mjöl och salt. Rör ihop till en slät smet. Låt smeten vila minst 10 min. Stek små plättar i smör-&rapsolja i en stekpanna. Servera med skivad banan och resterande cottage cheese, strö ev över kokosflingor.

Näringsvärden, per port

  • Energi: 250 kcal
  • Protein: 14 g
  • Kolhydrater: 13 g
  • Fett: 15 g

Skriv ut

Källa:

{{NotificationBanner.message}}

{{NotificationBanner.buttonText}}

Nu kan du beställa ingredienserna via MatHem