Plättar med cottage cheese och kokos

Ge betyg 1

Ge betyg 2

Ge betyg 3

Ge betyg 4

Ge betyg 5

(106 st)

Mitt betyg:

15 min

Små mättande plättar med cottage cheese och kokos i smeten som du snabbt rör ihop. Här får du både nyttigt och gott i ett, till frukost, brunch eller mellanmål.

Liknande recept

Lägg i inköpslista

Finns i din inköpslista

Nu kan du beställa ingredienserna via MatHem

Ingredienser

Antal portioner

2 ägg
250 g KESO^® cottage cheese protein
1 dl kokosflingor
½ dl vetemjöl
1 krm salt
2 msk Arla Köket^® Smör-&rapsolja

Servera med:

1 banan

Gör så här

Rör ihop ägg och ¾ av cottage cheesen. Tillsätt kokos, mjöl och salt. Rör ihop till en slät smet. Låt smeten vila minst 10 min. Stek små plättar i smör-&rapsolja i en stekpanna. Servera med skivad banan och resterande cottage cheese, strö ev över kokosflingor.

Näringsvärden, per port

Energi: 250 kcal
Protein: 14 g
Kolhydrater: 13 g
Fett: 15 g

Provlagat av Arla Köket

Skriv ut

Källa: KESO^® Cottage Cheese Protein