Panini med kyckling och pesto
•
Panini med kyckling och pesto är en matig och smakrik smörgås med krispig ciabatta, saftig kyckling, krämig mozzarella och soltorkade tomater. Peston ger fyllig smak medan rucolan bidrar med friskhet och lite pepprighet. När paninin grillas blir brödet gyllene och frasigt samtidigt som fyllningen blir varm och härligt krämig. Perfekt till lunch, picknick eller kvällsmål.
Ingredienser
|
Kycklingbröst
|
150 g |
|---|---|
| 1 msk | |
|
Flingsalt
|
½ tsk |
|
Svartpeppar
|
1 krm |
|
Pesto färdigköpt eller hemgjord
|
1 dl |
|---|---|
|
Ciabatta
|
2 |
|
Soltorkade tomater i olja
|
8 |
|
Rucola
|
65 g |
| 2 dl |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Gör egen pesto: Rosta 50 g pinjenötter i en torr varm stekpanna. Skala och skiva 1 klyfta vitlök. Grovhacka 1 kruka basilikan, även stjälkarna. Mixa eller mortla nötter, vitlök och basilika. Riv 50 g parmesan eller Arla Ko® Svecia och tillsätt den. Mixa hastigt. Lägg över peston i en skål och rör ner olivolja. Smaka av med salt och nymalen svartpeppar.
Näringsvärden, per port
Energi:
432 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 6,9 g |
| Protein: | 20,5 % | 21,8 g |
| Fett: | 51,6 % | 25,2 g |
| Kolhydrater: | 27,9 % | 29,6 g |