Paneer bowl

Ge betyg 1

Ge betyg 2

Ge betyg 3

Ge betyg 4

Ge betyg 5

(10 st)

Mitt betyg:

15 min

Bowls är superpoppis, och något av det bästa med dem är att det är både enkelt och vackert att bara fylla en skål med dina favoriter! Testa till exempel denna läckra variant med marinerad paneer, söt mango och asien-inspirerad dressing.

{{ MyRecipesFavouriteButton.isUserFavourite ? 'Ta bort recept' : 'Spara recept' }}

Liknande recept

Nu kan du beställa ingredienserna via MatHem

Ingredienser

Antal portioner

2 förp Apetina^® Paneer à 225 g
½ krm malen spiskummin
½ tsk korianderfrön
½ tsk malen gurkmeja
½ tsk chilipulver
1 tsk rostade sesamfrön
1 tsk salt
3 msk Arla Köket^® Smör-&rapsolja

2 morötter
1 avokado
1 huvud romansallad
225 g mangotärningar

Dressing:

1 msk sesamolja
½ msk flytande honung
2 msk japansk soja
2 tsk rostade sesamfrön

Nu kan du beställa ingredienserna via MatHem

Gör så här

Skär osten i tärningar. Blanda samman kryddor, sesamfrön och salt.

Stek osten på medelvärme i en stekpanna i smör-&rapsolja. Tillsätt kryddblandningen, rör om försiktigt och fortsätt steka 3-5 min.

Skala och skär morötterna i tunna slantar eller strimlor. Skala, kärna ur och skär avokadon i klyftor. Dela salladen i bitar. Rör ihop dressingen.

Lägg grönsaker och frukt i skålar. Lägg på de stekta osttärningarna och ringla över dressingen.

Tips:

Det går naturligtvis bra att använda sina favoritgrönsaker i denna rätten.

Näringsvärden, per port

Energi: 455 kcal
Protein: 28 g
Kolhydrater: 19 g
Fett: 28 g

Tips:

Det går naturligtvis bra att använda sina favoritgrönsaker i denna rätten.

Provlagat av Arla Köket

Skriv ut

Källa: Arla Köket 2018

Paneer bowl