Overnight oats

Overnight oats

60+ min Mellanmål Frukost
Populär gröt för morgontrötta då den görs klart dagen före och får stå över natten. Toppa gröten med bär, kanel, nötter och frön.
Provlagat av Arla Mat Provlagat av Arla Mat

Gör så här

  • Lägg havregrynen i en stor bunke eller fördela i portionsskålar. Häll över mjölk och rör ner chiafrön.
  • Täck med plastfilm och låt stå i kyl över natten i minst 8 tim.
  • Servera gärna gröten med färska bär, fröer, nötter eller färsk frukt.
Klart!
Energi:

220 kcal

Protein: 10 g
Kolhydrater: 27 g
Fett: 7 g

Ingredienser

Havregryn
4 dl
6 dl
Chiafrön
2 msk
Förslag på toppings:
Blandade färska bär
Kokoschips
Äpplen
Flytande honung
Blandade nötter