Overnight oats med chiafrön, blåbär och granatäpple
4 tim
•
Starta dagen med en krämig och mättande overnight oats gjord på kefir med smak av blåbär. Grötbasen förbereds kvällen innan, vilket gör frukosten både enkel och bekväm när morgonen är stressig. Toppa med färska blåbär och granatäppelkärnor för extra färg, fräschör och textur. En god frukost som ger en smakrik start på dagen och kan varieras efter säsong och tycke.
Karolina Sparring
Kock och receptansvarig Arla Mat
Ingredienser
| 2 dl | |
|
Fiberhavregryn
|
1 dl |
|
Chiafrön
|
1 msk |
|
Vatten
|
1 msk |
Vid servering:
|
Blåbär
|
1 dl |
|---|---|
|
Granatäppelkärnor
|
1 dl |
|
Flytande honung
|
1 msk |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
723 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 8,8 g |
| Protein: | 20 % | 35,6 g |
| Fett: | 32,8 % | 26,8 g |
| Kolhydrater: | 47,2 % | 84 g |