Banan- och hasselnötssmoothie
Overnight oats med rårörda hallon och mandel
60+ min
Gröt som får svälla över natten blir en bra start på dagen för morgontrötta frukostälskare. Vill du vara riktigt förberedd kan du även råröra hallonen dagen innan.
Ingredienser
Antal portioner
- 2 dl havregryn
-
2 dl Arla® mjölk
- ½ dl solroskärnor
- ½ dl pumpakärnor
- 1 tsk flytande honung
Rårörda hallon
- 100 g hallon
- 1 tsk flytande honung
Topping
- 2 msk grovhackad mandel
- pumpakärna
- flytande honung
Gör så här
Gör så här
Blanda alla ingredienser till gröten i en skål eller portionsskålar och ställ in i kylen över natten.
Rårörda hallon
Rör ihop hallon och honung.
Servering
Servera gröten med rårörda hallon, pumpakärnor och mandel. Ringla över honung.
Näringsvärden, per port
- Energi: 470 kcal
- Protein: 17 g
- Kolhydrater: 40 g
- Fett: 26 g
Provlagat av Arla Köket
Skriv ut
Källa:
Arla Köket 2018