Noribakad hälleflundra, broccoli och gratinerad kungskrabba
2 tim
•
Arbetstid: 2 tim
•
Att baka fisken i noriark ger smak av hav och en asiatisk touch. Lägg upp fisk och tillbehör på tallrikar när kungskrabban är i ugnen och servera så fort den är klar. Detta är Årets Kock 2016, Jimmi Erikssons, vinnarrätt som han anpassat för hemmakockar.
Ingredienser
Ingefärssyltad gurka och lök:
|
Gurka
|
½ |
|---|---|
|
Vatten
|
1 dl |
|
Strösocker
|
1 dl |
|
Ättiksprit 12%
|
½ dl |
|
Riven färsk ingefära
|
2 tsk |
|
Färska små gula lökar
|
8 |
Vitvinssås:
|
Bananschalottenlök
|
1 |
|---|---|
| 2 msk | |
|
Torrt vitt vin
|
1 dl |
|
Fiskbuljong
|
½ liter |
| 1 dl | |
|
Majsstärkelse
|
½ msk |
| 50 g | |
|
Salt
|
½ tsk |
|
Pressad citronsaft
|
1 msk |
Noribakad hälleflundra:
|
Hälleflundra
|
400 g |
|---|---|
|
Salt
|
1 tsk |
|
Noriark
|
2 |
Broccolikräm:
|
Broccolibuketter
|
250 g |
|---|---|
| 5 dl | |
| 100 g | |
|
Salt
|
1 tsk |
Broccolicrudité:
|
Broccolibuketter
|
50 g |
|---|---|
|
Olivolja
|
2 msk |
|
Salt
|
1 krm |
Kungskrabba:
|
Av kungskrabba
|
2 ben |
|---|---|
|
Äggulor
|
2 |
|
Matolja
|
1 dl |
| 2 msk | |
|
Citron
|
rivet skal och saft av ½ |
|
Japansk soja
|
1 msk |
|
Riven färsk ingefära
|
2 tsk |
|
Riven vitlöksklyfta
|
½ |
Servering:
|
Mandelspån
|
50 g |
|---|---|
|
Forellrom
|
40 g |
Gör så här
Ingefärssyltad gurka och syltlök:
Vitvinssås:
Noribakad hälleflundra:
Broccolikräm:
Broccolicrudité:
Kungskrabba:
Servering:
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
1394 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 8,5 g |
| Protein: | 17,4 % | 59,8 g |
| Fett: | 67,2 % | 105,9 g |
| Kolhydrater: | 14,2 % | 48,6 g |