Noribakad hälleflundra, broccoli och gratinerad kungskrabba

2 tim
Arbetstid: 2 tim
Noribakad hälleflundra, broccoli och gratinerad kungskrabba

Att baka fisken i noriark ger smak av hav och en asiatisk touch. Lägg upp fisk och tillbehör på tallrikar när kungskrabban är i ugnen och servera så fort den är klar. Detta är Årets Kock 2016, Jimmi Erikssons, vinnarrätt som han anpassat för hemmakockar.

  • Arla
  • Recept & mat
  • Noribakad hälleflundra, broccoli och gratinerad kungskrabba

Ingredienser

Ingefärssyltad gurka och lök:

Gurka
½
Vatten
1 dl
Strösocker
1 dl
Ättiksprit 12%
½ dl
Riven färsk ingefära
2 tsk
Färska små gula lökar
8

Vitvinssås:

Bananschalottenlök
1
2 msk
Torrt vitt vin
1 dl
Fiskbuljong
½ liter
1 dl
Majsstärkelse
½ msk
50 g
Salt
½ tsk
Pressad citronsaft
1 msk

Noribakad hälleflundra:

Hälleflundra
400 g
Salt
1 tsk
Noriark
2

Broccolikräm:

Broccolibuketter
250 g
5 dl
100 g
Salt
1 tsk

Broccolicrudité:

Broccolibuketter
50 g
Olivolja
2 msk
Salt
1 krm

Kungskrabba:

Av kungskrabba
2 ben
Äggulor
2
Matolja
1 dl
2 msk
Citron
rivet skal och saft av ½
Japansk soja
1 msk
Riven färsk ingefära
2 tsk
Riven vitlöksklyfta
½

Servering:

Mandelspån
50 g
Forellrom
40 g

Gör så här

Ingefärssyltad gurka och syltlök:

  • Skala gurkan och skiva tunt, gärna på mandolin. Koka upp vatten, socker, ättiksprit och ingefära. Sila lagen över den skivade gurkan.
  • Skala och koka upp syltlökarna i saltat vatten. Dra kastrullen från värmen och låt de ligga kvar ca 5 min. Häll av vattnet.
  • Skär syltlökarna på mitten och blanda med gurkan. Låt dra minst 1 tim.

Vitvinssås:

  • Skala och hacka löken, fräs den i smör i en kastrull utan att den tar färg. Häll på vinet och reducera tills ca ½ dl finns kvar.
  • Häll på buljongen och fortsätt reducera tills ⅔ finns kvar, ca 10 min. Tillsätt grädden och koka ihop ca 5 min.
  • Red av med majsstärkelse utrört i lite vatten. Mixa såsen slät. Rör ner smör, salt och citron i den varma såsen.

Noribakad hälleflundra:

  • Sätt ugnen på 75° eller 70° varmluft.
  • Skär fisken i 8 lika stora bitar. Salta fisken runt om.
  • Lägg ett noriark på en plåt. Fördela fiskbitarna på noriarket och täck fisken med det andra noriarket.
  • Tillaga i mitten av ugnen ca 10 min tills fisken har en innertemperatur på ca 45°. Ta bort noriarken innan servering.

Broccolikräm:

  • Dela broccolin i små buketter. Skala stammen och skär den i tunna skivor.
  • Koka upp mjölken och koka broccolin mjuk, ca 7 min. Sila av mjölken och spara den.
  • Mixa broccolin med smör och salt. Späd ev med lite av mjölken för tunnare konsistens.

Broccolicrudité:

  • Skiva broccolin tunt, gärna på en mandolin och lägg i iskallt vatten.
  • Häll av vattnet precis innan servering och blanda broccolin med olja och salt.

Kungskrabba:

  • Sätt ugnen på 250° och grill.
  • Plocka krabbköttet från benen. Se till att spara 4 fina skalbitar till serveringen.
  • Lägg skalbitarna i en ugnssäker form. Fördela krabbköttet på skalbitarna.
  • Vispa ihop 1 äggula med senap. Tillsätt oljan i en tunn stråle under kraftig vispning.
  • Vispa smöret luftigt och blanda med såsen och den andra äggulan. Tillsätt salt, citron, soja, ingefära och vitlök.
  • Klicka såsen på krabbköttet. Gratinera hastigt i ugnen ca 5 min.

Servering:

  • Lägg upp fisk, broccolikräm och sås på tallrikar.
  • Lägg crudité och picklade grönsaker på fisken.
  • Strö över mandelspån och garnera med forellrom.
  • Servera kungskrabban på ett fat bredvid.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per port

Energi:

1394 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 8,5 g
Protein: 17,4 % 59,8 g
Fett: 67,2 % 105,9 g
Kolhydrater: 14,2 % 48,6 g
https://www.arla.se/recept/noribakad-halleflundra-broccoli-och-gratinerad-kungskrabba/