Ljummen broccolisallad med ost

20 min
•
Ljummen broccolisallad med ost

Jättegod och mättande broccolisallad med havre. Prova gärna nakenhavre som är extra nyttig och god, du hittar den på hälsokosthyllan. Toppad med krämig ost och krispiga nötter, mums!

Ingredienser

Mathavre eller nakenhavre
2 dl
2 msk
Broccoli
500 g
Purjolök
1
Vitlöksklyfta
1
Färsk basilika
1 kruka
150 g
Rostade valnötter
1 dl
Salt och svartpeppar

Gör så här

  • Koka havren enligt anvisning på förpackningen, men byt ut salt mot buljongtärning.
  • Häll av buljongen och rör ner smör- &rapsolja. Sätt på ett lock så havren håller värmen,
  • Koka upp en kastrull med lättsaltat vatten. Skär broccoli i buketter och skiva stammen. Skiva purjolöken.
  • Koka broccolin 3 min. Lägg i purjolöken och koka ytterligare 1 min. Häll av vattnet.
  • Skala och finhacka vitlöken. Grovhacka basilikan, även stjälkarna.
  • Blanda havren med grönsaker, basilika och vitlök. Smaka av med salt och svartpeppar.
  • Bryt osten i bitar och vänd ner. Strö över nötterna.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per port

Energi:

415 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 10,4 g
Protein: 19,1 % 19,5 g
Fett: 54,5 % 25,6 g
Kolhydrater: 26,4 % 27 g

Säg hej till Arla Mat

Hej! Det är vi som står bakom recepten på Arla Mat. Vi älskar att stå i köket, hitta på nya rätter och klura ut hur man får till något riktigt gott utan att det blir krångligt. Allt vi tar fram provlagar vi i vårt provkök, för vi vill vara helt säkra på att det funkar och smakar gott i ditt kök också.

Följ oss även på Instagram och TikTok eller ladda ner appen Arla Mat. Där bjuder vi på matinspiration varje dag, så kom gärna förbi!

Historik

Receptet senast uppdaterat

Receptet publicerat

https://www.arla.se/recept/ljummen-broccolisallad-med-ost/