Kycklingwraps med bönor
Kycklingnuggets med majs och ägg
30 min
Gott för både stora och små! Denna rätt med nuggets som bas för tankarna till det amerikanska köket och passar perfekt som matig lunch eller enkel middag.
Ingredienser
Antal portioner
- 500 g kycklinglårfilé
- 5 ägg
- 2 dl panko
- 4 majskolvar
-
200 g Arla Köket® grönsaksyoghurt röd paprika&anchochili
- 2 tsk salt
-
3 msk Arla® Svenskt Smör
- 1 krm svartpeppar
Gör så här
Gör så här
- Dela kycklinglårfiléerna. Salta och peppra. Vänd dem först i ett uppvispat ägg och sen i panko.
- Koka majskolvarna mjuka i saltat vatten ca 20 min.
- Stek kycklingen i smör i en stekpanna 7-10 min.
- Stek äggen i smör i en stekpanna. Salta och peppra.
- Servera kycklingen med grönsaksyoghurt, majskolv och ägg.
Näringsvärden, per port
- Energi: 605 kcal
- Protein: 41 g
- Kolhydrater: 38 g
- Fett: 32 g
Provlagat av Arla Köket
Skriv ut
Källa:
Arla Köket 2017