Kyckling i airfryer
1 tim
•
Kycklinglårfilé marinerad med five spice, soja, honung och vitlök. När den tillagas i airfryer slipper du stekos och du får en riktigt saftig och smakrik kyckling. Servera med en krämig crème fraiche smaktsatt med gochujang. Glöm inte heller bort riset och salladslöken! En god och mättande rätt som passar både till vardag och fest!
Ingredienser
Kycklingmarinad:
|
Kycklinglårfilé
|
450 g |
|---|---|
|
Japansk soja
|
2 msk |
|
Five spice-krydda
|
1 msk |
|
Flytande honung
|
2 msk |
|
Vitlöksklyftor, skalad och finhackad
|
3 |
Sås:
| 2 dl | |
|
Gochujang
|
1 msk |
Till servering:
|
Jasminris
|
3½ dl |
|---|---|
|
Salladslök
|
1 knippe |
|
Rostade sesamfrön
|
4 msk |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Får du inte tag i gochujang kan du byta ut den mot sriracha eller sambal oelek.
Frågor och svar om kyckling i airfryer
Här hittar du svaren på vanliga frågor som kan dyka upp när du gör kyckling i airfryer.
Vad är skillnaden mellan att laga kyckling i airfryer och i ugn?
Det går snabbare att tillaga kyckling i airfryer än i ugn och du får dessutom en krispigare yta på kycklingen. Den blir dock inte lika saftig som när du tillagar den i ugn.
Näringsvärden, per port
Energi:
661 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,9 g |
| Protein: | 20,2 % | 32,9 g |
| Fett: | 32,9 % | 24,6 g |
| Kolhydrater: | 46,9 % | 76,2 g |