Krämig gröt med äpple och frökaramell

Name: Krämig gröt med äpple och frökaramell
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 port
Ingredients: 2 dl havregryn; 1 krm salt; 4 dl Arla Ko® Standardmjölk; 3 msk blandade frön t ex solros-, pumpa- och sesamfrön; 1 msk Svenskt Smör från Arla®; 2 krm malen kardemumma; 1 msk honung; ½ dl äppelmos; ½ skivat rött äpple; Arla Ko® Standardmjölk

Låt grynen koka i mjölk istället för vatten så blir den sådär extra krämig och god.

Ingredienser

Havregryn	2 dl
Salt	1 krm
Arla Ko® Standardmjölk	4 dl

Frökaramell

Blandade frön t ex solros-, pumpa- och sesamfrön	3 msk
Svenskt Smör från Arla®	1 msk
Malen kardemumma	2 krm
Honung	1 msk

Äppelmos	½ dl
Skivat rött äpple	½
Arla Ko® Standardmjölk

Gör så här

Blanda gryn, salt och mjölk i en kastrull och koka ca 3 min under omrörning.
Rosta fröna gyllene i en torr stekpanna 2-3 min. Tillsätt smör och fräs hastigt. Ta pannan från värmen och rör ner kardemumma och honung.
Häll upp gröten i tallrikar. Toppa med äppelmos, skivat äpple och frökaramell. Servera med varm mjölk.

Näringsvärden, per port

Energi:

500 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per port
Fiber:	-	5,4 g
Protein:	11,1 %	13,6 g
Fett:	40,7 %	23 g
Kolhydrater:	48,2 %	59,3 g

Andra liknande recept

Fler recept

https://www.arla.se/recept/kramig-grot-med-apple-och-frokaramell/