Köttfärsgryta
45 min
Frysbar
•
Köttfärsgryta med bönor och kikärter är en mustig och mättande gryta som passar perfekt när du vill laga en smakrik middag med få tillbehör. Köttfärs, svarta bönor och kikärter kokas tillsammans till en fyllig gryta med härlig karaktär. Toppa gärna med gräddfil och riven cheddar för extra krämighet och smak. Servera köttfärsgrytan med ett gott bröd och justera hettan med chili flakes efter egen smak.
Ingredienser
|
Gul lök
|
1 |
|---|---|
|
Vitlöksklyftor
|
3 |
| 2 msk | |
|
Lammfärs eller nötfärs
|
500 g |
|
Tomatpuré
|
2 msk |
|
Rökt eller vanligt paprikapulver
|
1 msk |
|
Torkad rosmarin
|
1 tsk |
|
Konserverade körsbärstomater, ca 400 g
|
1 burk |
|
Vatten
|
3 dl |
|
Köttbuljong
|
2 tärningar |
|
Svart böna, ca 400 g
|
1 förp |
|
Kikärter, ca 400 g
|
1 förp |
|
Salt
|
Till servering:
|
Grovhackad bladpersilja
|
1 dl |
|---|---|
| 150 g | |
| 3 dl | |
|
Baguette
|
1 |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
1039 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 13,3 g |
| Protein: | 20,6 % | 52,8 g |
| Fett: | 47,5 % | 55,8 g |
| Kolhydrater: | 31,9 % | 81,5 g |