Kassler i ugn med persilja
•
Kasslergratäng med broccoli är en enkel och snabblagad vardagsrätt som blir extra god i ugnen. Kassler gratineras tillsammans med broccoli, tomater och en krämig ostsås som ger rätten både fyllighet och smak. Citron och persilja på toppen tillför fräschör och balans. En lättlagad middag som passar hela familjen och fungerar lika bra till vardag som till helg. Detta recept är anpassat efter Nyckelhålets kriterier.
Ingredienser
|
Kassler
|
400 g |
|---|---|
|
Broccoli
|
350 g |
|
Rödlök
|
1 |
|
Körsbärstomater
|
250 g |
| 2½ dl | |
|
Vatten
|
1 dl |
|
Majsstärkelse
|
1 msk |
| 1½ dl | |
|
Svartpeppar
|
2 krm |
Till servering:
|
Potatis
|
900 g |
|---|---|
|
Citron, finrivet skal
|
1 |
|
Färsk persilja, hackad
|
½ dl |
|
Salladsmix
|
65 g |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
458 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 8,4 g |
| Protein: | 29,8 % | 33,6 g |
| Fett: | 33,2 % | 17,2 g |
| Kolhydrater: | 37 % | 41,6 g |