Kassler i ugn med persilja
•
En enkel och snabblagad kasslerrätt som blir extra god i ugnen. Kassler gratineras med broccoli, tomater och krämig ostsås och toppas med citron och persilja för fräsch smak. Detta recept är anpassat efter Nyckelhålets kriterier.
Ingredienser
|
Kassler
|
400 g |
|---|---|
|
Broccoli
|
350 g |
|
Rödlök
|
1 |
|
Körsbärstomater
|
250 g |
| 2½ dl | |
|
Vatten
|
1 dl |
|
Majsstärkelse
|
1 msk |
| 1½ dl | |
|
Svartpeppar
|
2 krm |
Till servering:
|
Potatis
|
900 g |
|---|---|
|
Citron, finrivet skal
|
1 |
|
Färsk persilja, hackad
|
½ dl |
|
Salladsmix
|
65 g |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
458 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 8,4 g |
| Protein: | 29,8 % | 33,6 g |
| Fett: | 33,2 % | 17,2 g |
| Kolhydrater: | 37 % | 41,6 g |