Exotisk fruktsoppa
Havregrynsgröt med hallon
Klassisk havregrynsgröt i ny tappning med hallon, mandel och fröer. Nyttig, energirik och god utan sylt eller socker.
Ingredienser
Antal portioner
- 1½ dl havregryn
- 2 msk krossade linfrön
- 2 msk solroskärnor
- 2 msk pumpakärnor
- 2 msk mandelspån
- 1 krm salt
- 3 dl vatten
- 1 dl frysta hallon
Till servering:
Gör så här:
Gör så här:
Blanda alla ingredienser utom hallon i en kastrull. Koka upp och låt sjuda under omrörning 4–5 min. Rör ner hallonen mot slutet av koktiden. Servera med mjölk och toppa ev med extra hallon och mandel.
Tips:
Blanda de torra ingredienserna dagen innan. Då behöver du bara tillsätta vatten och bär på morgonen.
Näringsvärden, per portion exklusive tillbehör
- Energi: 335 kcal
- Protein: 15 g
- Kolhydrater: 28 g
- Fett: 17 g
Provlagat av Arla Köket
Skriv ut
Källa:
Arla Köket 1 2012