Havregrynsgröt med blåbär och hallon
10 min
Mellanmål
•

Havregrynsgröt är en perfekt start på dagen eller som ett gott mellanmål. Kokar man den på mjölk och med energirika fröer så får man en gröt som mättar ordentligt. Blåbär och hallon till smakar gott.
Ingredienser
2 dl | |
Havregryn
|
1 dl |
Salt
|
1 krm |
Blandade frön, t ex linfrön, solrosfrön, pumpafrön
|
2 msk |
Blåbär
|
½ dl |
Hallon
|
½ dl |
Gör så här
Näringsvärden, per Per port exklusive tillbehör
Energi:
317 kcal
Energifördelning:
Energifördelning: | |
---|---|
Protein: | 17 g |
Kolhydrater: | 35 g |
Fett: | 12 g |

