Fruktig bönsallad med fetaost och nötter
Buffé
Huvudrätt
Kvällsmat
Middag
Tillbehör
•
Exotiska smaker i en färgrik sallad med salta nötter, syrlig ost och fruktig mango. God på buffén eller till det mesta från grillen.
Ingredienser
|
Svart böna, ca 400 g
|
2 burkar |
|---|---|
| 300 g | |
|
Rödlök
|
1 |
|
Röd chili
|
1 |
|
Blandade salta nötter
|
2 dl |
|
Tärnad mango
|
500 g |
|
Blandad grönsallad
|
1 liter |
|
Olivolja
|
½ dl |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
379 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 9,8 g |
| Protein: | 20,7 % | 19,3 g |
| Fett: | 53,4 % | 22,9 g |
| Kolhydrater: | 25,9 % | 24,2 g |