Fisk med varm tomatsallad

Name: Fisk med varm tomatsallad
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 port
Ingredients: 500 g sejfilé; Svenskt Smör från Arla®; 1 tsk salt; 1 rödlök; 3 tomater; 3 msk olja; 2 tsk balsamvinäger; 1 krm svartpeppar; färsk basilika

Enklare kan det knappast bli. Bara att steka fisken och hälla över en tomatsallad.

Ingredienser

Sejfilé	500 g
Svenskt Smör från Arla®
Salt	1 tsk

Sallad:

Rödlök	1
Tomater	3
Olja	3 msk
Balsamvinäger	2 tsk
Svartpeppar	1 krm
Färsk basilika

Gör så här

Skala, dela och skiva löken tunt till salladen. Skär tomaterna i bitar.
Blanda olja och vinäger i en skål. Lägg i lök och tomater. Krydda med svartpeppar och strimlad basilika eller persilja.
Skär fisken i bitar. Stek dem i smör ca 1 min på varje sida i en stekpanna och krydda med salt.
Häll tomatsalladen över fisken och låta allt koka ihop ca 2 min.

Näringsvärden, per port

Energi:

215 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per port
Fiber:	-	1,2 g
Protein:	46,4 %	24,6 g
Fett:	46 %	11,2 g
Kolhydrater:	7,6 %	4 g

Andra liknande recept

Fler recept

https://www.arla.se/recept/fisk-med-varm-tomatsallad/