Blåbärssmoothie med kardemumma
Exotic cocktail
Ge dig själv ett tropiskt uppvaknande. Njut av den här drinken och dröm om sol och långa stränder.
Ingredienser
Antal portioner
- 2 dl fryst mango i tärningar
- ½ ananas
- 1 ask physalis, ca 100 g
- 2 bananer
- 6 dl tropiskjuice
- 2 passionsfrukter
Gör så här
Gör så här
Fördela frysta mangotärningar i 4 glas. Skala ananasen, skär bort mittstocken och skär fruktköttet i tärningar. Ta bort bladen från physalisen och halvera dem. Skala och skiva bananerna. Fördela frukten i glasen. Häll på juice. Halvera och skeda över passionsfrukterna.
Tips:
Häll ytterst lite juice på en assiett. Strö kokos på en tallrik. Doppa glasens kant först i juice och sedan i kokos. Fäst gärna en fruktbit på glasens kant.
Näringsvärden, per glas
- Energi: 210 kcal
- Protein: 2 g
- Kolhydrater: 45 g
- Fett: 2 g
Tips:
Häll ytterst lite juice på en assiett. Strö kokos på en tallrik. Doppa glasens kant först i juice och sedan i kokos. Fäst gärna en fruktbit på glasens kant.
Provlagat av Arla Köket
Skriv ut
Källa:
Kokbok 2014 - Tid för frukost