Hirsgröt med karamelliserad banan och rostade nötter
&w=1680&h=750&scale=both&ak=c9454149&hm=a8cd1bd2)
Chiapudding med yoghurt och apelsinjuice
Frukost eller mellanmål som går att variera i oändlighet med olika bär, frukter, nötter, frön, riven kokos eller kakao.
Ingredienser
Antal portioner
-
4 dl Arla® mild yoghurt vanilj ekologisk
- 4 dl apelsinjuice
- 1½ dl chiafrön
- ev granola
- ev apelsin
Gör så här
Gör så här
Rör ihop yoghurt, apelsinjuice och chiafrön. Fördela i skålar eller glas. Täck med plastfolie och ställ i kyl minst 3 tim, gärna över natten. Servera ev med granola och apelsinskivor.
Näringsvärden, per port exkl. granola och apelsiner
- Energi: 250 kcal
- Protein: 10 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 10 g
Provlagat av Arla Köket
Skriv ut
Källa:
Arla Köket diverse 2015