Bovetecrunch

4 tim
• Arbetstid: 30 min
•
Bovetecrunch

Ett glutenfritt crunch som är perfekt topping på kefir. Lägg gärna till bär och nötter för extra lyx!

Ingredienser

Helt bovete
5 dl
50 g
Honung
2 msk
Malen kanel
1 tsk
Salt
1 krm
Blåbär
Hallon

Gör så här

  • Sätt ugnen på 175° eller 160° varmluft.
  • Skölj bovetet och lägg det i en skål med kallt vatten ca 3 timmar. Byt vatten efter halva tiden.
  • Skölj och spola av bovetet och lägg det på en plåt med bakplåtspapper.
  • Rosta i mitten av ugnen ca 15 min. Rör om en gång under tiden.
  • Bryn under tiden smöret i en kastrull. Rör ner honung, kanel och salt.
  • Häll smörblandningen över bovetet och rosta ytterligare ca 30 min. Låt svalna på plåten.
  • Servera med kefir, blåbär och hallon.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per dl

Energi:

361 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per dl
Fiber: - 3 g
Protein: 8,2 % 7,3 g
Fett: 24,8 % 10,1 g
Kolhydrater: 67 % 59,5 g

Säg hej till Arla Mat

Hej! Det är vi som står bakom recepten på Arla Mat. Vi älskar att stå i köket, hitta på nya rätter och klura ut hur man får till något riktigt gott utan att det blir krångligt. Allt vi tar fram provlagar vi i vårt provkök, för vi vill vara helt säkra på att det funkar och smakar gott i ditt kök också.

Följ oss även på Instagram och TikTok eller ladda ner appen Arla Mat. Där bjuder vi på matinspiration varje dag, så kom gärna förbi!

https://www.arla.se/recept/bovetecrunch/