Bönsallad med löktsatsiki

30 min
• Arbetstid: 30 min
•
Bönsallad med löktsatsiki

En matig bönsallad med blandade bönor och haricots verts passar bra till kryddiga korvar. Prova färsk lök i tsatsikin istället för vitlök och gurka.

Ingredienser

Färsk haricots verts
100 g
Frysta sojabönor
250 g
Stora vita bönor, 400 g
1 burk
Blandad sallad
1 liter
1 burk
Flingsalt

Löktsatsiki:

Färska lökar
2
Salt
½ tsk
2 dl
Hackad färsk timjan
2 msk

Till servering:

Kryddig korv, t ex merguez
300 g

Gör så här

  • Börja med tsatsikin. Skiva löken tunt. Blanda med salt och lägg den i en sil. Låt stå ca 15 min.
  • Skölj löken i kallt vatten och låt den rinna av. Blanda lök, matyoghurt och timjan.
  • Koka haricots verts i lättsaltat vatten 3 min. Kyl dem i kallt vatten. Tina sojabönorna. Häll av och skölj de vita bönorna. Blanda bönor och sallad.
  • Häll av 1 dl olja från osten.
  • Blanda ner ost, kryddor och resten av oljan från burken i salladen. Strö över flingsalt.
  • Stek eller grilla korvarna. Skär dem i skivor och servera till salladen och tsatsikin.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per port

Energi:

906 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 18,4 g
Protein: 17,6 % 39,2 g
Fett: 62,9 % 64,4 g
Kolhydrater: 19,5 % 43,5 g

Säg hej till Arla Mat

Hej! Det är vi som står bakom recepten på Arla Mat. Vi älskar att stå i köket, hitta på nya rätter och klura ut hur man får till något riktigt gott utan att det blir krångligt. Allt vi tar fram provlagar vi i vårt provkök, för vi vill vara helt säkra på att det funkar och smakar gott i ditt kök också.

Följ oss även på Instagram och TikTok eller ladda ner appen Arla Mat. Där bjuder vi på matinspiration varje dag, så kom gärna förbi!

https://www.arla.se/recept/bonsallad-med-loktsatsiki/