Köttfärssås med ingefära och chili
Blåbärsfrukost
Blåbär och banan är ju bästisar! Så klart de ska få samsas i en enkel frukost.
Ingredienser
Antal portioner
-
250 g Arla® mild kvarg blåbär
- 1 banan
- 2 dl branflakes
- ½ tsk stötta kardemummakärnor
Gör så här:
Gör så här:
Lägg kvarg i 2 skålar. Skiva bananen. Fördela branflakes och skivad banan på kvargen. Strö över lite kardemumma.
Tips:
Även lite malen kanel är gott på.
Näringsvärden, per port
- Energi: 210 kcal
- Protein: 14 g
- Kolhydrater: 35 g
- Fett: 1 g
Provlagat av Arla Köket
Skriv ut
Källa:
Kokbok 2014 - Tid för frukost