Bas för gröt

Bas för gröt

Ge betyg 1
Ge betyg 2
Ge betyg 3
Ge betyg 4
Ge betyg 5

(3 st)

Gör en stor sats färdig blandning för gröten till frukost på tre sorters nyttiga och goda flingor. Den här grötbasen räcker till många portioner.

Lägg i inköpslista

Finns i din inköpslista

Nu kan du beställa ingredienserna via MatHem

Lägg i inköpslista

Ingredienser

Receptet gäller för 3 liter

Grötbas:

  • 10 dl havregryn
  • 7 dl dinkelflingor
  • 4 dl boveteflingor
  • 2 dl krossade linfrön
  • 3 dl sesamfrön
  • 4 dl russin

2 port:

Gör så här:

Gör så här:

Blanda ingredienserna till grötbasen och förvara i en burk med lock. Blanda 2 dl grötbas med mjölk och salt i en kastrull. Koka upp och koka på medelvärme 3-4 min under omrörning tills gröten börjar tjockna. Tillsätt ev 2 krm nyposkalsmjöl. Både gott och nyttigt. Gröt i mikro: Blanda ihop väl med 2 ½ dl vatten i en rymlig portionsskål. Kör på full effekt i 2 min i mikron.

Näringsvärden, per dl

  • Energi: 170 kcal
  • Protein: 6 g
  • Kolhydrater: 22 g
  • Fett: 6 g

Skriv ut

Källa:

{{NotificationBanner.message}}

{{NotificationBanner.buttonText}}

Nu kan du beställa ingredienserna via MatHem