Bas för gröt

Bas för gröt

Betyg

(2 st)

Gör en stor sats färdig blandning för gröten till frukost på tre sorters nyttiga och goda flingor. Den här grötbasen räcker till många portioner.

Lägg i inköpslista

Finns i din inköpslista

Nu kan du beställa ingredienserna via MatHem

Lägg i inköpslista

Ingredienser

Receptet gäller för 3 liter

Grötbas:

  • 10 dl havregryn
  • 7 dl dinkelflingor
  • 4 dl boveteflingor
  • 2 dl krossade linfrön
  • 3 dl sesamfrön
  • 4 dl russin

2 port:

Gör så här:

Gör så här:

Blanda ingredienserna till grötbasen och förvara i en burk med lock. Blanda 2 dl grötbas med mjölk och salt i en kastrull. Koka upp och koka på medelvärme 3-4 min under omrörning tills gröten börjar tjockna. Tillsätt ev 2 krm nyposkalsmjöl. Både gott och nyttigt. Gröt i mikro: Blanda ihop väl med 2 ½ dl vatten i en rymlig portionsskål. Kör på full effekt i 2 min i mikron.

Tips:

Byt ut mjölken mot samma mängd Rynkeby® äppeljuice för en laktosfri variant.

Näringsvärden, per dl

  • Energi: 170 kcal
  • Protein: 6 g
  • Kolhydrater: 22 g
  • Fett: 6 g

Skriv ut

Källa:

{{NotificationBanner.message}}

{{NotificationBanner.buttonText}}

Nu kan du beställa ingredienserna via MatHem