Wraps med kvarg, dijonsenap, ost och skinka

Name: Wraps med kvarg, dijonsenap, ost och skinka
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 port
Ingredients: 1½ dl Arla Köket Kesella® Kvarg; 2 tsk dijonsenap; 2 krm salt; 2 krm nymalen svartpeppar; 2 morötter; 1 röd paprika; 1 liten rödlök; 4 mindre mjuka tunnbröd; 100 g rökt skinka; 100 g Arla® Protein Light Cheese 5%; 65 g rucola; 1 kruka färsk basilika

Fräscha och mättande tunnbrödswraps fyllda med krämig kvarg och smakrik ost med hög proteinhalt. Kombinationen av kvarg och ost ger en god och proteinrik bas som kompletteras av krispiga grönsaker och örter. Perfekt som en snabb lunch eller lätt middag.

Ingredienser

Arla Köket Kesella® Kvarg	1½ dl
Dijonsenap	2 tsk
Salt	2 krm
Nymalen svartpeppar	2 krm
Morötter	2
Röd paprika	1
Liten rödlök	1
Mindre mjuka tunnbröd	4
Rökt skinka	100 g
Arla® Protein Light Cheese 5%	100 g
Rucola	65 g
Färsk basilika	1 kruka

Gör så här

Blanda kvarg med dijonsenap, salt och svartpeppar.
Skala och grovriv morötterna. Skiva paprika. Skala och skiva rödlöken tunt.
Bred kvargen tunt över tunnbröden. Fördela skinka och skivad ost jämnt på bröden.
Toppa med grovriven morot, skivad paprika och ruccola. Strö över färska basilikablad.
Rulla ihop bröden till tighta wraps. Dela i halvor och servera – gärna inslagna i smörpapper.

Näringsvärden, per port

Energi:

374 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per port
Fiber:	-	5,1 g
Protein:	27,2 %	25 g
Fett:	22 %	9,3 g
Kolhydrater:	50,8 %	46,7 g

Upptäck fler recept: Wrap

Fler recept

https://www.arla.se/recept/wraps-med-kvarg-dijonsenap-ost-och-skinka/