Smoothie med grape
&w=1680&h=750&scale=both&ak=f525e733&hm=5289cd1a)
Urban blueberry smoothie
Finalisten i Årets Kock 2015, Anders Karlsson, bjuder på en uppfriskande och god smoothie med c-vitaminrika blåbär och pigg smak av ingefära. Dekorera gärna med färska blåbär .
Ingredienser
Antal portioner
-
5 dl Arla® mild yoghurt naturell
- 3 dl äppeljuice
- 225 g blåbär
- 2 tsk pressad citronsaft
- 1 krm malen kardemumma
- 1 bit färsk ingefära, ca 2 cm
- 2 tsk flytande honung
Gör så här
Gör så här
Blanda alla ingredienser och mixa slätt. Servera i glas.
Näringsvärden, per recept
- Energi: 565 kcal
- Protein: 19 g
- Kolhydrater: 83 g
- Fett: 16 g
Provlagat av Arla Köket
Skriv ut
Källa:
Årets Kock 2015