Grönkålstwister
Smoothie med spenat och gurkjuice
30 min
Bli grön och grann med den här smoothien med smak av äpple, spenat och gurka. En svalkande start på dagen att dricka hemma eller på språng! Alla finalister i tävlingen Årets kock 2017 fick i uppdrag att skapa en mjölkdrink. Det här är Oskar Medelins bidrag.
Ingredienser
Antal portioner
-
3 dl Arla® mild yoghurt vanilj
- 1 gurka ca 1,5 dl juice
- 1 dl äppelmust
- 50 g babyspenat
Gör så här:
Gör så här:
Råsafta gurkan. Mixa ihop alla ingredienser till en slät smoothie. Häll upp i glas och servera med is. Toppa ev med några spenatblad.
Näringsvärden, per glas
- Energi: 145 kcal
- Protein: 7 g
- Kolhydrater: 20 g
- Fett: 3 g
Provlagat av Arla Köket
Skriv ut