Tranbärsboost
Smoothie med kardemumma och blåbär
Kardemumma och blåbär passar bra ihop. Mixa dem med kvarg och mjölk till en mättande smoothie.
Ingredienser
Antal portioner
- 250 g Arla® mild kvarg blåbär
-
2 dl Arla® mjölk
- 1 dl frysta blåbär
- 1 pressad apelsin
- 2 krm malen kardemumma
Gör så här
Gör så här
Mixa alla ingredienser. Häll upp i glas och servera genast.
Näringsvärden, per glas
- Energi: 195 kcal
- Protein: 16 g
- Kolhydrater: 27 g
- Fett: 2 g
Provlagat av Arla Köket
Skriv ut
Källa:
Cultura dofilus® april 2008