Proteingröt

10 min Brunch Frukost Lunch Mellanmål
Proteingröt

Denna vackra och goda proteingröt är en stålande start på dagen eller som ett mellanmål när du behöver fylla på med energi. Prova den här smakrika och mättande gröten med bra energi från nötter och extra protein från KESO® Cottage cheese. Toppa med favoritfrukten i säsong.

Ingredienser

Havregryn
1½ dl
Arla Ko® Lättmjölk
3 dl
Chiafrön
1 msk
Nymalda kardemummakärnor
½ tsk
Salt
1 krm
Frysta blåbär
2 dl

Topping:

KESO® Cottage cheese vanilj
250 g
Skivade bananer
2
Rostade pistagenötter
3 msk
Jordnötssmör
2 msk

Gör så här

  • Koka havregryn, mjölk, chiafrön, kardemumma och salt ca 3 min. Rör ner blåbär.
  • Lägg upp i skålar och toppa med cottage cheese, banan, nötter och jordnötssmör.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per port

Energi:

651 kcal

Näringsvärden per port
Protein: 33 g
Fett: 28 g
Kolhydrater: 63 g
https://www.arla.se/recept/proteingrot/