Pastagratäng med broccoli
25 min
•
Arbetstid: 10 min
Huvudrätt
Kvällsmat
Lunch
Matlåda
Middag
Varmrätt
•
Enkel pastagratäng med broccoli då vardagsmiddagen måste bli klar snabbt. Med kokt pasta, färdig sås och färdigriven ost går det extra fort och lätt.
Ingredienser
|
Kokt pasta, gärna fullkorn
|
360 g |
|---|---|
|
Broccoli
|
250 g |
| 4 dl | |
| 1½ dl |
|
Tomater
|
|
|---|---|
|
Blandad grönsallad
|
Gör så här
Markera receptet som tillagat
För att gratängen ska bli krämig är bra om gratängformen inte är för vid. Hellre en mindre och djupare form. Den kokta pastan motsvarar ca 300 g okokt.
Näringsvärden, per port
Energi:
505 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 5,3 g |
| Protein: | 17,9 % | 22,3 g |
| Fett: | 22,7 % | 13 g |
| Kolhydrater: | 59,4 % | 73,8 g |