Panerad kyckling
1 tim
•
Arbetstid: 30 min
•
Panerad kyckling är en riktig favorit med krispig yta och saftigt innandöme. För extra frasighet dubbelpaneras kycklingen i mjöl, ägg och panko innan den steks gyllene. Den panerade kycklingen passar utmärkt att servera med en chilihet gräddfilssås och rostad potatis som balanserar de krispiga och kryddiga smakerna. En lättlagad rätt som uppskattas av både stora och små.
Karolina Sparring
Kock och receptansvarig Arla Mat
Ingredienser
|
Kycklingbröstfilé, gärna tunnskivad
|
600 g |
|---|---|
|
Salt och svartpeppar
|
|
|
Vetemjöl
|
1½ dl |
|
Ägg
|
2 |
|
Panko
|
ca 3 dl |
|
Friteringsolja, till stekning
|
2 dl |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Kontrollera med en stektermometer att innertemperaturen på kycklingen har kommit upp i 72°.
Näringsvärden, per port
Energi:
791 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 3,2 g |
| Protein: | 21,8 % | 42,4 g |
| Fett: | 60,9 % | 54,5 g |
| Kolhydrater: | 17,3 % | 33,6 g |