Rabarberkaka med havregryn
Mangoyoghurt med spenat & citronmelissjuice
30 min
Som en smoothie med en extra vitaminkick från gröna blad och äpple. Drick den som en mjukstart på morgonen eller omstart på eftermiddagen.
Ingredienser
Antal portioner
- 225 g fryst mango
-
3 dl Arla® yoghurtkvarg naturell
- 25 g grönkål
- 25 g babyspenat
- ½ kruka citronmeliss
- 1 dl äppeljuice
Gör så här
Gör så här
Mixa mangon med yoghurt. Häll upp i två glas. Mixa grönkål, spenat, citronmeliss och äppeljuice slätt. Toppa yoghurten med juicen.
Näringsvärden, per port
- Energi: 190 kcal
- Protein: 13 g
- Kolhydrater: 31 g
- Fett: 1 g
Provlagat av Arla Köket
Skriv ut
Källa:
Arla Köket 1 2017