Långbakad kyckling i ugn med chilikräm och svarta bönor
2 tim
Huvudrätt
•
Kokta bönor på burk är snabbt och smidigt att ha hemma på lager. Här får de gott sällskap av en kyckling med sting och frisk fläktar av mango.
Andra liknande recept
)
)
)
)
Gör så här
Energi:
630 kcal
Energifördelning:
| Energifördelning: | |
|---|---|
| Protein: | 46 g |
| Kolhydrater: | 26 g |
| Fett: | 37 g |
Ingredienser
|
Hel kyckling, ca 1,3 kg
|
1 |
|---|---|
|
Salt
|
1 tsk |
|
Svartpeppar
|
2 krm |
| 2 msk | |
|
Chipotlepasta
|
2 msk |
Chilikräm:
| 2 dl | |
|
Chipotlepasta
|
2 msk |
|
Flytande honung
|
1 tsk |
Bönor:
|
Gul lök
|
1 |
|---|---|
|
Vitlöksklyftor
|
2 |
| 2 msk | |
|
Svarta bönor, ca 400 g
|
1 burk |
Tillbehör:
|
Mango
|
1 |
|---|---|
|
Ärtskott
|
40 g |
)
)
)
)
)
